ขอแบ่งปัน หลักการดูแลสุขภาพตัวเองด้วยความปรารถนาดี

[kanokpat]

เกร็ดความรู้ทั่วไป            น้ำเต้าหู้  กินน้ำเต้าหู้เดี่ยว ๆ ตับจะเสื่อม ต้องกินคู่กับถั่วเขียว เพื่อช่วยบำรุงตับ                                                                                          ขิงสด แก้เบื่ออาหาร ช่วยย่อยอาหาร ใช้คั้นน้ำสด ๆ มาผสมน้ำกระชาย จะช่วยย่อยอาหารในผู้สูงอายุ                                                                                        รางจืด,บอระเพ็ด,ว่านชักมดลูก  ลดน้ำตาลในเลือด                                                                                                                                                                เม็ดบัว  บำรุงไต เพศ สมอง ต้มให้เปื่อยกินช่วยฟื่นไข้และช่วยสตรีที่มีบุตรยาก                                                                                                                        นิสัย 10 อย่างที่ทำร้าย สมอง                                                                                                                                                                                1.ไม่กินอาหารเช้า  หลายคนคิดว่าไม่กินอาหารเช้าแล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต้ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม                                                                                                                                                                                                                    2. กินอาหารมากเกินไป  การกินมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุ ให้เกิดโรคความจำสั้น                                                                        3.การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อ และเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์                                                                                                              4.กินของหวานมากเกินไป การกินของหวานมากๆ จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง                                                                                                                                                                                                                    5. มลพิษ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลพิษเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมัน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง        6.การอดนอน  การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้                                                                                                                                                                               
7.นอนคลุมโปง การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อนลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง                            8.ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว                                                                                                                                                                                                                9.ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ                                                                          10.เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงปรสิทธิภาพของสมอง

[reccanohono]

ขอบพระคุณมากค่ะ 

[Dis volentibus]

รู้สึกสมองเราใกล้จ่ะฝ่อ ยังไงๆ

[Batholomew]

เอามาแปะเพื่อคณะนารีฯ โดยเฉพาะหรือเปล่าครับ

[Viridian]

ขอบคุณมากเลยค่าาา
แต่จริงๆ นอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญนะ

[:+: seraphim :+:]

เอามาแปะเพื่อคณะนารีฯ โดยเฉพาะหรือเปล่าครับ

คิดว่าเพื่อ รักสมุทรมากกว่าหน่ะ เดี๋ยวตามกันไม่ทันจะแย่

ขอบคุณมากเลยค่าาา
แต่จริงๆ นอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญนะ

สวดภาวนาด้วยคะ เป็นพระพรเลยนะจะบอกให้

[Batholomew]

อย่ามาโบ้ยเลย

[reccanohono]

ต้องพูดเยอะๆ พูดเก่งๆ แต่งกลอนเก่งๆ
ฝึกจากบอร์ดที่นี่
จะได้เพิ่มประสิทธิภาพสมองใช่มั้ยคะ

[Batholomew]

ต้องพูดเยอะๆ พูดเก่งๆ แต่งกลอนเก่งๆ
ฝึกจากบอร์ดที่นี่
จะได้เพิ่มประสิทธิภาพสมองใช่มั้ยคะ

ผมว่าจะฝึกให้แย่ลงนะครับ

[Dis volentibus]

ต้องพูดเยอะๆ พูดเก่งๆ แต่งกลอนเก่งๆ
ฝึกจากบอร์ดที่นี่
จะได้เพิ่มประสิทธิภาพสมองใช่มั้ยคะ

ผมว่าจะฝึกให้แย่ลงนะครับ

เป็นไปได้นะคะ ๕๕๕

[Batholomew]

ต้องพูดเยอะๆ พูดเก่งๆ แต่งกลอนเก่งๆ
ฝึกจากบอร์ดที่นี่
จะได้เพิ่มประสิทธิภาพสมองใช่มั้ยคะ

ผมว่าจะฝึกให้แย่ลงนะครับ

เป็นไปได้นะคะ ๕๕๕

ใช่เลยแหละ