Belong to the Truth Jesus Christ

อ่านเจอมาในหนังสือชีวจิต ขอเอามาแบ่งปันค่ะ
ปัจจัยที่ทำให้เครียด
นายแพทย์ พนม เกตุมาน เคยกล่าวถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดไว้ 5 ประการดังนี้ค่ะ
1 ร่างกายที่อ่อนแอ ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือป่วยเป็นโรคร้ายแรง ร่างกายและจิตใจจะไม่สดชื่น
เมื่อพบเหตุการณ์ที่กดดันจะทำให้เกิดความเครียดสูง
2 ความคิดในทางลบ การคิดไปเองล่วงหน้า มองโลกในแง่ร้าย อิจฉาริษยาคนอื่น คาดหวัง
ต่อชัยชนะหรือผลตอบแทนต่างๆเช่น โบนัส ตำแหน่ง และชื่อเสียงมากเกินไป เป็นการกดดัน
ตัวเองจนเกิดความเครียด
3 สิ่งเร้าในชีวิตประจำวัน การทำงานเร่งด่วนจนไม่มีเวลาพักผ่อน ลักษณะงานที่ทำจำเจ หัวหน้า
หรือเพื่อนร่วมงานไม่มีไมตรีจิต สิ่งเหล่านี้ทำให้ขาดความสุขในการทำงาน
4 ขาดความสามารถในการปรับตัว แต่ละคนมีวิธีการปรับตัวแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับพื้นฐาน
บุคลิกภาพ ถ้าไม่มีการฝึกให้รู้จักเผชิญความเครียดอย่างถูกต้อง จะใช้วิธีการแก้ไขปัญหาแบบเดิม
และลงเอยด้วยการกลับมาเครียดเหมือนเดิม การฝึกตัวเองให้ปรับตัวต่อสิ่งต่างๆได้ดี จึงควรเริ่มต้น
ฝึกฝนตั้งแต่เด็ก เช่น เมื่อผลการเรียนไม่เป็นไปตามที่หวัง ก็ควรปล่อยวางกับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว
และตั้งใจเรียนตั้งใจอ่านหนังสือให้มากขึ้น เพื่อทำข้อสอบให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป
5 สิ่งแวดล้อม ตั้งแต่มลพิษรอบตัว การอยู่กับสมาชิกในครอบครัวที่มีความเครียด บรรยากาศอันเร่งรีบ
การแข่งขันสูง ย่อมทำให้คนที่อยู่ในสังคมนั้นเกิดความเครียดได้ในทุกๆวัน
....ดังนั้นพยายามอย่าเครียดนะคะ...