Belong to the Truth Jesus Christ

ช่วงนี้ผมไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสแห่งหนึ่งใกล้ ๆ ที่พัก ได้เกือบ 1 เดือนแล้ว รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นมาก ไม่เจ็บป่วย เช่นเป็นหวัด หรือเจ็บคอแบบเมื่อก่อนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย และยังทานอาหารได้เยอะขึ้น ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นนิดหน่อย ใน 1 สัปดาห์ผมจะไปที่ฟิตเนส 6 วัน เพราะค่าสมาชิกแพงพอสมควร เลยต้องไปให้คุ้ม และจัดโปรแกรมการเล่นให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย

ไม่ทราบว่าแต่ละคนดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายอย่างไรบ้างครับ

ผมก็ไม่ค่อยออกกำลังกาย ตอนวัยรุ่นเห็นเครื่องออกกำลังกายน่าเล่นหลายแบบก็ซื้อมาเก็บไว้แต่นานๆ ไปก็ไม่ค่อยได้เล่นเท่าไร่ เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาไปเสกสุสานที่ชนบุรีเลยได้เล่นปันจักรยานแถวชายหาดบางแสนรู้สึกดีขึ้นเลย บวกกับอ๊อกซิเจนแถวนั้นทำให้ร่างกายมีความสดชืนขึ้น พี่ว่าการออกกำลังกายจะทำให้รู้สึกดี สำหรับสาวๆ บางคนที่ชอบเล่นคอมนานๆ หุ่นอาจไม่สวยรองออกกำลังกายสูดอากาศบ้างก็ดีนะครับ

แต่ก่อน เฟื่อง ก็เคย ค่ะ อยากสูง
ก็ ปั่นจักรยานทุกวัน วันละ 10 กม.
แต่ ข้อเสีย ก็ น่องขา ใหญ่
เดี๋ยว นี้ไม่ละค่ะ ทำงานบ้าน เป็นการออกกำลังกายไปในตัว

ดีแล้วครับ เริ่มดูแลสุขภาพกันเสียตั้งแต่วันนี้
จะได้ไม่เจ็บป่วยหรือรอความป่วยไข้มาเยือน
เหมือนผมเองที่เคร่งเครียดแต่งานไม่สนใจ
สุขภาพ เจ็บป่วยก็ไม่ไปหาหมอหาซื้อยามาทานเอง
จนอาการหนักเข้าโรงพยาบาลก็สายเสียแล้ว
ทุกวันนี้เลยต้องพักนานเลย ขอพระอวยพระพรทุกคน

http://www.siamhealth.net/Health/good_h ... /index.htm
เอา ข้อมูลมาฝาก เพื่อสุขภาพที่ดีของพี่น้องชาวนิวมานา จ๊า

ถ้าอ่านดูจะเห็นว่า ไม่จำเป็นต้อง เหนื่อยมาก หรือเสียเงินทองเลย เราก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้จ๊า ;D

ปกติไม่ค่อยได้ออกแรงมากในการทำงาน
แต่ก็ออกกำลังกายง่ายๆก่อนนอนทุกครั้ง
เช่น วิดพื้น ซิทอัพ ตลอดครับ

แล้วก็ทานผัก ผลไม้เป็นประจำ

ถูกต้องครับ แต่ขอเสริมว่า จะต้องเป็นการออกกำลังกาย ในลักษณะที่ไม่ทำให้เลือดมีสภาพเป็นกรด เช่นการออกกำลังกายหักโหม เหนื่อยมากๆ เพราะมนุษย์เกิดมาจากความเป็นด่าง โดยเลือดมีค่า ph อยู่ที่ประมาณ 7.5 ถ้าต่ำกว่า ก็คือสภาพกรด ซึ่งจะเป็นบ่อเกิดของหลายๆโรคและปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา

Jeab Agape เขียน:
55555 เหมือนพี่สาว เจี๊ยบเลย เธอ เคยเล่นฟิตเนส 3 ปี ติดต่อกัน หุ่น เหมือน เขาตะเกรียบ
หลังจากนั้นเลิกเล่น หุ่น เหมือนแมวน้ำ อิอิ

พี่สาวของน้องเจี๊ยบคงไม่ได้หมายถึงพี่พีพีใช่ไหมครับ ถ้าใช่ก็อยากเห็นรูปพี่พีพีตอนหุ่นยังแบบบางอย่างเขาตะเกียบจังเลย

การไม่โรค เป็นลาภอันประเสริฐค่ะ เราออกกำลังกายประจำเลยค่ะ ลงทุนซื้อเครื่องออกกําลังกายไว้ในบ้านเลยจ่ะ เลิกงานดึกมาก็ออกซักวันละ 10-15 นาทีค่ะ