นอนไม่หลับ ทำยังไงดีคับ

[† † † Hiruma Ryuichi † † †]

ผมนอนไม่ค่อยหลับมาได้วันสองวันแล้วครับ

บางทีตั้งใจจะนอนตั้งแต่หัวค่ำ แต่มันก้อชอบตื่นทั้งๆที่พึ่งนอนไปได้ไม่กี่ชั่วโมง

บวกกับผมเป็นไข้อยู่ด้วยช่วงนี้ อากาศเปลี่ยน แล้วยังมานอนไม่พออีก

ยังดีที่ช่วงนี้เป็นเสาร์อาทิตย์ แต่ถ้าเป็นวันธรรมดาอ่ะ การเรียนเสียแน่ๆเรยฮะ

อย่างคืนนี้นอนตั้งแต่สามทุ่ม เที่ยงคืนก้อตื่นอีกแระ -*-

ทั้งๆที่ก้อไม่ได้มีเรื่องอะไรที่ทำให้ผมเครียดด้วยนะคับ

พยายามอ่านหนังสือเรียนให้หลับ มันก้อไม่หลับซักที

ฟังเพลงนุ่มๆ ก้อยังไม่หลับอีก

ผมจาทำไงดีอ่ะคับ

ผมควรจะใช้ยารึป่าว (ถ้าไม่ไหวจริงๆ)

ยังไงก้อขอคำแนะนำ+ช่วยสวดขอให้หลับหน่อยนะคับ

[Mobster]

ลองออกกำลังกายมากๆให้ล้าแล้วจะหลับเอง
(ตอนนี้มีโรคประจำตัว ยาที่กินมันเหมือนยานอนหลับเลยไม่ค่อยได้ใช้วิธีนี้แล้ว)

ลองสวดสายประคำแบบไม่สิ้นเสียงสิครับ(สวดวันทามารีอาเรื่อยๆเลย ไม่ต้องดูเม็ดและรำพึง ไม่จำกัดระยะ จับสวดทีละเม็ดเรื่อยๆ)
โดยสวดให้จดจ่อที่บทสวดให้อยู่ในสมองและออกมาตจากใจ


เชื่อปะวิธีนี้ทำให้ผมหลับในวัดได้เลย

[Ministry Of Men]

นอนเร็วไปเปล่า 3ทุ่ม

แนะนำให้ทบทวนบทเรียน หลังมื้อเย็นจนถึง 4 ทุ่ม แล้ว  5ทุ่มค่อยนอนก็น่าจะดีนะ

[† † † Hiruma Ryuichi † † †]

นอนเร็วไปเปล่า 3ทุ่ม

แนะนำให้ทบทวนบทเรียน หลังมื้อเย็นจนถึง 4 ทุ่ม แล้ว  5ทุ่มค่อยนอนก็น่าจะดีนะ

ช่วงนี้เปนไข้หวัดอะคับ

เลยอยากนอนตั้งแต่หัวค่ำ -*-

[เลย์]

ก่อนนอนดื่มนมอุ่นๆสักแก้วสิครับ จะทำำให้หลับง่ายขึ้น 

[กรอกสมบูรณ์]

ลองออกกำลังกายมากๆให้ล้าแล้วจะหลับเอง
(ตอนนี้มีโรคประจำตัว ยาที่กินมันเหมือนยานอนหลับเลยไม่ค่อยได้ใช้วิธีนี้แล้ว)

ลองสวดสายประคำแบบไม่สิ้นเสียงสิครับ(สวดวันทามารีอาเรื่อยๆเลย ไม่ต้องดูเม็ดและรำพึง ไม่จำกัดระยะ จับสวดทีละเม็ดเรื่อยๆ)
โดยสวดให้จดจ่อที่บทสวดให้อยู่ในสมองและออกมาตจากใจ


เชื่อปะวิธีนี้ทำให้ผมหลับในวัดได้เลย

  ถ้าคุณพ่อที่กำลังเทศน์อยู่รู้เข้า เขาอาจจะขอให้หยุดสวดก่อนก็ได้นะ เพราะผิดเวลา

[dark-kanita]

เรามีวิธีที่ทำให้หลับขั้นเด็ดขาดคะ ทำมาแล้วหลับตลอด
คือให้เอาหนังสือเรียน วิชาคณิตศาสตร์ที่คิดว่ายากจนอ่านไม่รู้เรื่องมาอ่านดูนะคะ
สำหรับหนูแต่ 1หน้าก็หลับแล้วละคะ
5555

[Jeab Agape]

1.อ่านพระคัมภีร์

2.ฟังเทศน์ของคริสเตียน (เพราะโคตรยาว )

[sinner]

ดื่มนมอุ่นๆ แล้วนอน สวดสายประคำ

[synner]

ถ้าเป็นไข้หวัดก็เลื่อนระยะเวลากินยาให้ดึกขึ้น เพราะจริงๆแล้วยาหวัดมักจะกินแล้วหลับ ยิ่งถ้าเป็น(แอฟติเฟค)ด้วยแล้ว หลับยาวแน่ๆ เราเป็นคนกินยาหวัดแล้วไม่เคยมียี่ห้อไหนที่ทำให้หลับได้ มีอันนี้แหละเอาเราอยู่หมัด

อาการนอนไม่หลับที่ไม่ได้มาจากทางจิตใจ มันจะแก้ได้ง่่ายกว่า โดยส่วนตัวนะนอนหลับไม่สนิทตั้งแต่ november ปีที่แล้ว แต่สองสามวันนี้แย่กว่า สองวันกะสองคืนแล้ว ไม่รุ้หลับได้ซักครึ่งชั่วโมงรึยัง  ก็พยายามนอนกันต่อไป  อิอิ

[Little Boy]

ผมทำสมาธิครับ

[กรอกสมบูรณ์]

ไปร้องเพลงค่ะ ...

ไปโรงพยาบาล พอเจอหน้าหมอ ก็ร้องว่า "คุณหมอครับ ผมนอนไม่ค่อยจะหลับ ..."

สักพักจะเจอบุรุษพยาบาล ร่ายใหญ่กำยำ 2 - 3 คน มาจับกดตัวไว้กับเตียงคนไข้ คุณหมอเขาจะจัดการฉีดยาระงับประสาทให้ค่ะ แล้วจะหลับปุ๋ยเลย ... 

[~ฮีUโปฟัuxaoxน้ๅโJ™~]

ก็ลองกินนมอุ่นๆสักแก้ว หรือไม่ก็เอา เคมี ชีวะม.6 สักเล่มมาอ่านก็ได้นะฮะ ลองดูๆ

[† † † Hiruma Ryuichi † † †]

ก็ลองกินนมอุ่นๆสักแก้ว หรือไม่ก็เอา เคมี ชีวะม.6 สักเล่มมาอ่านก็ได้นะฮะ ลองดูๆ

5555+

หนังสือเคมีอินทรีย์ ม.5 ได้ผลชะงัดนักแล

หลับได้โดยไม่อาบน้ำ - -'

ขอบคุงทุกคนมากๆนะฮะ ^ ^

[กรอกสมบูรณ์]

ก็ลองกินนมอุ่นๆสักแก้ว หรือไม่ก็เอา เคมี ชีวะม.6 สักเล่มมาอ่านก็ได้นะฮะ ลองดูๆ

5555+

หนังสือเคมีอินทรีย์ ม.5 ได้ผลชะงัดนักแล

หลับได้โดยไม่อาบน้ำ - -'

ขอบคุงทุกคนมากๆนะฮะ ^ ^

อย่าลืมเปลี่ยผ้าปูที่นอนด้วยนะ หมักนาน...น...จะเหม็นเปรี้ยวค่ะ 

[Ministry Of Men]

ก็ลองกินนมอุ่นๆสักแก้ว หรือไม่ก็เอา เคมี ชีวะม.6 สักเล่มมาอ่านก็ได้นะฮะ ลองดูๆ

5555+

หนังสือเคมีอินทรีย์ ม.5 ได้ผลชะงัดนักแล

หลับได้โดยไม่อาบน้ำ - -'

ขอบคุงทุกคนมากๆนะฮะ ^ ^

อย่าลืมเปลี่ยผ้าปูที่นอนด้วยนะ หมักนาน...น...จะเหม็นเปรี้ยวค่ะ 

55555555555+++ กำลังกินข้าวเลย 

[† † † Hiruma Ryuichi † † †]

รุสึกจะได้ผลเยอะไปหน่อย -*-

หลับในคาบชีวะยันสองชั่วโมงเรย - -'

โดนดุด้วย T^T