คู่มือสู้ชีวิตด้วยตนเอง
“มีความสุข สนุกกับความสำเร็จ
รวบรวมเรียบเรียงโดย : เบญญาวัธน์
เนื้อหาทั้งหมด 43 หัวข้อ เรื่องที่ ( 1 )
กระจกกับชีวิต"ึความสุขหรือความทุกข์ของชีวิต บางครั้งเหมือนการมองผ่านกระจก
สิ่งใดย่อมมีแต่ความสุขปราศจากความขุ่นมัว หากกระจกขุ่นมัว
เมื่อมองสิ่งใด แม้เป็นสิ่งเดียวกัน ก็มีแต่ความทุกข์ใจ
จงจำไว้ว่า ความสุขอยู่ไม่ไกล เพียงเช็ดกระจกให้ใส เช็ดใจให้สะอาดเท่านั้น"
- ดร. อาจอง ชุมสาย ณ อยุธยา -
-----------------------------------
" จงหวังแต่สิ่งที่ดีที่สุด แล้วเตรียมรับมือกับสิ่งที่เลวร้ายที่สุดไว้ด้วย"
เรื่องที่( 2 )
เลือกเกิดไม่ได้ ... แต่เลือกที่จะเป็นได้ปราชญ์ชาวจีนกล่าวไว้ว่า "ชีวิตเป็นตำราเล่มใหญ่ที่สุด หนาที่สุด มีชีวิตชีวาที่สุด
น่าประทับใจที่สุด ดูคล้ายจะอ่านง่าย แต่จริงๆแล้วกลับเป็นตำราที่เข้าใจยากที่สุด
"ชีวิตเลือกเกิดไม่ได้ แต่เลือกที่จะเป็นได้ แม้จะเกิดมาบนความไม่พร้อม แต่หากรู้จัก
ใช้ชีวิตและมีความขยันหมั่นเพียร ก็สามารถผลักดันตนเอง ให้เดินไปในทางที่จะนำ
ชีวิตสู่ความก้าวหน้า มีความสุขและประสบความสำเร็จได้
เช่นเดียวกับเจ้าของผลงานเขียนอันลือลั่น"แฮร์ พอตเตอร์" ที่สร้างรายได้แก่เจ้าของผลงาน
อย่างมหาศาล ซึ่งเดิมเคยตกต่ำและได้รับการปฏิเสธงานเขียน แต่ความไม่ย่อท้อ ทำให้มุ่งมั่น
ที่จะเป็นนักเขียนที่ประสบความสำเร็จได้ด้วยความมานะพยายามอย่างไม่สิ้นสุด เป็นเพราะ
ความเชื่อมั่นในความสามารถของตนเอง และสั่งสมประสบการณ์จนประสบผล
ฉะนั้นไม่ว่าจะเกิดมาบนความไม่พร้อม หรือมีความพร้อมในทุกด้าน จึงมิใช่เป็นสิ่งสำคัญ
ความไม่สมบูรณ์หรือไม่เพียบพร้อมมิใช่อุปสรรค เพราะมนุษย์สามารถเลือกทางเดินของชีวิต
ที่สวยงามได้ โดยการดำรงตนเป็นผู้แสวงหา และทุ่มเทเต็มกำลัง
"ไม่มีอะไรที่มนุษย์ทำไม่ได้ มนุษย์เลือกที่จะเกิดบนความพร้อมทุกสิ่งไม่ได้
แต่! มนุษย์เลือกที่จะเป็นในสิ่งที่ต้องการได้...ด้วยตนเอง"
เรื่องที่ ( 3 )
โลกสองด้าน "ความสำเร็จ... แสดงให้เราเห็นโลกเพียงด้านเดียวเท่านั้น แต่อุปสรรค...
แสดงให้เราเห็นโลกอีกด้านหนึ่ง"
- ชาล์ส โคลตัน -
--------------------------------------
“ความดี คือการลงทุนเพียงอย่างเดียวที่ไม่เคยล้มเหลว”
เรื่องที่ ( 4 )
เป้าหมายชีวิต... ที่มีความสุข มีภาษิตของนักปราชญ์บทหนึ่งกล่าวว่า"ชีวิตวัดกันด้วยความนึกคิดและการกระทำ มิใช่วัดที่
เวลาหรือวัย ประสบการณ์เป็นสิ่งที่สั่งสมมาจากความทุกข์ยาก เราไม่สามารถที่จะเดินทางไป
บนถนนชีวิตได้โดยปราศจากความยากลำบาก ความอดทนและความเข้มแข็งจะชนะทุกสิ่ง
ความยากลำบากเป็นสิ่งที่ดีของชีวิต เพราะมันจะบีบคั้นให้มีความอดทนและมุมานะ"
เมื่อมีทุกข์หรือพบกับปัญหาและอุปสรรคในชีวิต หากมีความอดทน เข้มแข็งเพียงพอ จะสามารถ
เปลี่ยนจากร้ายให้กลายเป็นเรื่องดี และพบความสุขของชีวิต ฉะนั้นจึงไม่ควรท้อแท้ หมดกำลังใจ
หรือเลิกล้มความตั้งใจขอให้มีความอดทน มานะพยายาม และสู้ต่อไปให้ถึงที่สุด
"ต้นไม้ ต้นหญ้าบางเบากว่าชีวิตมนุษย์มากนัก แต่ยังต่อสู้และเบียดแทรกจากหินผาแห้งแล้ง
จงต่อสู้กับตนเองดุจดั่งเช่นต้นไม้ ต้นหญ้าต้นเล็ก ที่เบียดแทรกออกจากซอกแตกของร่องหิน
จงพยายามที่จะอยู่รอด และดิ้นรนเพื่อตนเอง เพื่อชีวิตที่ดีกว่า และเพื่อความไม่มีทุกข์ อันเป็น
เป้าหมายของการดำรงชีวิต อย่างมีความสุข"
เรื่องที่ ( 5 )
ทำดีไม่หวังผล “นกบินจากไป ไม่ทิ้งรอยเท้าไว้ในอากาศ ผู้ทำดีจริง ไม่ปรารถนาสิ่งตอบแทน”
- พุทธพจน์ -
--------------------------------------
“อย่าปล่อยให้ปัญหาของท่าน เป็นข้ออ้างโดยเด็ดขาด”
เรื่องที่ ( 6 )
ที่นี่ และเดี๋ยวนี้ ศิลปะของการมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขนอกจากการพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นแล้ว ยังต้อง
รู้จักวิธีการควบคุมดูแลตนเองและทำวันนี้ให้ดีที่สุด อีกทั้งไม่กลัวในสิ่งที่ยังมาไม่ถึง
ดังคำที่ว่า “อย่ากลัวอนาคต อย่าร้องไห้กับอดีต”
ศิลปะในการดำรงชีวิตนั้น อยู่ที่รู้จักรอคอยและเตรียมรับมือว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง
โดยไม่กลัวหรือกังวลในระหว่างการรอคอย ส่วนใหญ่แล้ว สิ่งที่คาดคิดว่าจะเกิดขึ้น
สักสิบเรื่อง มักเกิดขึ้นเพียงเรื่องเดียวเท่านั้น และเรื่องเดียวที่เกิดขึ้นก็ไม่เหมือนกับที่
หวาดกลัวหรือจินตนาการไว้ในใจ ซึ่งมักจะมีส่วนประกอบอื่นๆ เกิดขึ้นอีกมากที่จะช่วย
ให้ความร้ายแรงลดน้อยลง ดังนั้น จงทำวันนี้และเดี๋ยวนี้ให้เต็มที่อย่างดีที่สุด โดยไม่
หวาดหวั่นต่อสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นหรือยังมาไม่ถึง
“ไม่มีอะไรน่าเสียใจเลยสักนิด กับชีวิตเมื่อวานนี้ ไม่มีอะไรน่ากังวลใจเลยสักนิด กับชีวิต
ที่จะเกิดขึ้นพรุ่งนี้ จะมีแต่ความทุกข์ใจ หากไม่คิดที่จะทำในวันนี้ และจะมีแต่ความเศร้าใจ
หากไม่เปลี่ยนแปลงตนเองตั้งแต่วันนี้ จงจัดการกับปัจจุบันให้ดีไว้เถิด แล้วอนาคต
ก็ปล่อยให้มันดูแลตัวของมันเอง”
เรื่องที่ ( 7 )
สุขจากการทำงาน “ความสุขที่แท้จริง มิใช่การบังคับตนเอง ให้ทำงานอย่างเบื่อหน่ายและจำใจ
แต่คือการทำงานด้วยความรักงาน รักในสิ่งที่ตนเองมีอยู่ หาส่วนดีของงาน
ทำด้วยความเต็มใจสม่ำเสมอ ด้วยจิตใจที่ผ่องใส ตลอดเวลา”
- นิรนาม -
--------------------------------------
“ความสำเร็จที่แท้จริงประกอบด้วยความล้มเหลวถึงเก้าครั้งในจำนวนสิบครั้งของความพยายาม
เรื่องที่ ( 8 )
คิดแต่เรื่องดี ...มีแต่ความสุข วจนะจากธรรมบทกล่าวไว้ว่า “ทุกอย่างที่เราเป็นอยู่ เป็นผลของสิ่งที่เราคิด และถูกสร้างขึ้นมา
ด้วยความคิดของเรา” เช่นเดียวกับความสุขของชีวิต จิตแพทย์ทั่วโลกมีความคิดเห็นตรงกันว่า
ผู้ที่มองโลกในแง่ดี มักจะมีความสุขและทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีสุขภาพ
กายและสุขภาพจิต ที่สามารถรองรับความเครียดต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้ ไม่ว่าชีวิตจะเป็นเช่นใด
การมองโลกในแง่ดีและคิดแต่เรื่องดีๆ จะทำให้ชีวิตมีความสุข มีความก้าวหน้า
1. จงคิดให้อภัยตนเอง ให้อภัยในสิ่งที่ได้เคยคิด ได้เคยทำ และได้เคยพูดในสิ่งที่ไม่ดี ไม่ดูถูก
ตนเองแม้เพียงเรื่องเล็กน้อย
2. จงคิดให้อภัยผู้อื่น คิดในแง่มุมที่ดี คิดในส่วนที่ดีของบุคคลอื่น โดยตั้งอยู่บนพื้นฐานของความจริง
3. จงคิดแต่เรื่องดี ไม่ยึดติดกับความผิดหวังหรือความเสียใจเก่าๆ ลืมเรื่องร้ายๆ เสียให้หมดสิ้น
4. จงคิดใหญ่ เลิกคิดในเรื่องจุกจิก ทั้งคำพูดและความคิด มุ่งเน้นพิจารณาวัตถุประสงค์หลัก
อย่าเสียเวลากับเรื่องเล็กน้อย
5. จงคิดและใช้คำพูดที่เป็นเชิงบวกเสมอเช่น ใช้คำพูดในเชิงต่อสู้ ชนะอุปสรรค มีความหวัง
มีความสุข หลีกเลี่ยงคำพูดที่สร้างความท้อแท้ ล้มเหลวหรือเศร้าโศก ดังคำสอนของพระพุทธเจ้า
ที่ว่า “ถ้าบุคคลพูดหรือทำด้วยความคิดชั่ว ความทุกข์ก็จะติดตามเขาไป ดุจล้อเกวียนหมุนไปตาม
เท้าโคตัวที่ลากเกวียนไปอยู่ฉันนั้น ถ้าบุคคลพูดหรือทำด้วยความคิดบริสุทธิ์ ความสุขย่อมติดตาม
เขาดุจเงาซึ่งไม่ละตัวฉันนั้น”