ออกกำลังกายเป็นประจำ ดีต่อสุขภาพ

[Andreas]

ช่วงนี้ผมไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสแห่งหนึ่งใกล้ ๆ ที่พัก ได้เกือบ 1 เดือนแล้ว รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นมาก ไม่เจ็บป่วย เช่นเป็นหวัด หรือเจ็บคอแบบเมื่อก่อนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย และยังทานอาหารได้เยอะขึ้น ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นนิดหน่อย ใน 1 สัปดาห์ผมจะไปที่ฟิตเนส 6 วัน เพราะค่าสมาชิกแพงพอสมควร เลยต้องไปให้คุ้ม และจัดโปรแกรมการเล่นให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย

ไม่ทราบว่าแต่ละคนดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายอย่างไรบ้างครับ

[Joseph]

ผมก็ไม่ค่อยออกกำลังกาย ตอนวัยรุ่นเห็นเครื่องออกกำลังกายน่าเล่นหลายแบบก็ซื้อมาเก็บไว้แต่นานๆ ไปก็ไม่ค่อยได้เล่นเท่าไร่ เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาไปเสกสุสานที่ชนบุรีเลยได้เล่นปันจักรยานแถวชายหาดบางแสนรู้สึกดีขึ้นเลย บวกกับอ๊อกซิเจนแถวนั้นทำให้ร่างกายมีความสดชืนขึ้น พี่ว่าการออกกำลังกายจะทำให้รู้สึกดี สำหรับสาวๆ บางคนที่ชอบเล่นคอมนานๆ หุ่นอาจไม่สวยรองออกกำลังกายสูดอากาศบ้างก็ดีนะครับ

[Jeab Agape]

55555 เหมือนพี่สาว เจี๊ยบเลย เธอ เคยเล่นฟิตเนส 3 ปี ติดต่อกัน หุ่น เหมือน เขาตะเกรียบ
หลังจากนั้นเลิกเล่น หุ่น เหมือนแมวน้ำ อิอิ

[KaL 's Z]

แต่ก่อน เฟื่อง ก็เคย ค่ะ อยากสูง
ก็ ปั่นจักรยานทุกวัน วันละ 10 กม.
แต่ ข้อเสีย ก็ น่องขา ใหญ่
เดี๋ยว นี้ไม่ละค่ะ ทำงานบ้าน เป็นการออกกำลังกายไปในตัว

[Divine Mercy]

ดีแล้วครับ เริ่มดูแลสุขภาพกันเสียตั้งแต่วันนี้
จะได้ไม่เจ็บป่วยหรือรอความป่วยไข้มาเยือน
เหมือนผมเองที่เคร่งเครียดแต่งานไม่สนใจ
สุขภาพ เจ็บป่วยก็ไม่ไปหาหมอหาซื้อยามาทานเอง
จนอาการหนักเข้าโรงพยาบาลก็สายเสียแล้ว
ทุกวันนี้เลยต้องพักนานเลย ขอพระอวยพระพรทุกคน

[mind]

http://www.siamhealth.net/Health/good_h ... /index.htm
เอา ข้อมูลมาฝาก เพื่อสุขภาพที่ดีของพี่น้องชาวนิวมานา จ๊า

ถ้าอ่านดูจะเห็นว่า ไม่จำเป็นต้อง เหนื่อยมาก หรือเสียเงินทองเลย เราก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้จ๊า ;D

[Champkun]

ปกติไม่ค่อยได้ออกแรงมากในการทำงาน
แต่ก็ออกกำลังกายง่ายๆก่อนนอนทุกครั้ง
เช่น วิดพื้น ซิทอัพ ตลอดครับ

แล้วก็ทานผัก ผลไม้เป็นประจำ

[jatuporn_suriyakul]

ถูกต้องครับ แต่ขอเสริมว่า จะต้องเป็นการออกกำลังกาย ในลักษณะที่ไม่ทำให้เลือดมีสภาพเป็นกรด เช่นการออกกำลังกายหักโหม เหนื่อยมากๆ เพราะมนุษย์เกิดมาจากความเป็นด่าง โดยเลือดมีค่า ph อยู่ที่ประมาณ 7.5 ถ้าต่ำกว่า ก็คือสภาพกรด ซึ่งจะเป็นบ่อเกิดของหลายๆโรคและปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา

[Andreas]

55555 เหมือนพี่สาว เจี๊ยบเลย เธอ เคยเล่นฟิตเนส 3 ปี ติดต่อกัน หุ่น เหมือน เขาตะเกรียบ
หลังจากนั้นเลิกเล่น หุ่น เหมือนแมวน้ำ อิอิ

พี่สาวของน้องเจี๊ยบคงไม่ได้หมายถึงพี่พีพีใช่ไหมครับ ถ้าใช่ก็อยากเห็นรูปพี่พีพีตอนหุ่นยังแบบบางอย่างเขาตะเกียบจังเลย

[argento]

การไม่โรค เป็นลาภอันประเสริฐค่ะ เราออกกำลังกายประจำเลยค่ะ ลงทุนซื้อเครื่องออกกําลังกายไว้ในบ้านเลยจ่ะ เลิกงานดึกมาก็ออกซักวันละ 10-15 นาทีค่ะ